أنواع الألياف العضلية

[•||BaRa2eT 2aLb||•]

تنقسم الألياف العضلية في جسم الإنسان إلى نوعين رئيسيان:
1/ الألياف العضلية البطيئة.
2/ الألياف العضلية السريعة.
وسوف أقوم بشرح كلا منها على حده لكي توضح أكثر.

أولا: الألياف العضلية البطيئة:
الألياف العضلية البطيئة تكون مناسبة للتمارين التي يتسنى فيها
التحميل العضلي حيث انها تقاوم التحميل العضلي وهي تــفــضل
إستخدام الدهون كمصدر أساسي للطاقة كما في تمرينات الجري....

مميزات الألياف البطيئة:
1/ تنبه بواسطة خلايا عصبية حركية صغيرة.
2/ القوة الناشئة عنها صغيرة.
3/ إمداد العضلة بالدم يكون فيها وفيرا.
4/ تستخدم طاقة الدهون كطاتقة أساسية في تمرينات الجري
وغيرها أما في تمارين الحديد والأثقال فتستخدم الجلوكوز.
5/ حجم العضلات صغير لاينمو كإستجابة لتمارين الإيروبكس.

ثانيا: الألياف العضلية السريعة:
الألياف العضلية السريعة تتكون من نوعين في طبيعتها ونحن
الذي يهمنا نوع واحد الذي يختص في لاعبين كــــمــال الاجسام
حيث يعتمد عليه لاعبين كمال الأجسام في زيادة حجم العضلات
وهو يستجيب للتكرارات 12:4 وهذا فيكم ان تصل الزيادة في
الحجم إلى نسبة 100%.

مميزات الألياف العضلية السريعة:
1/ يتم تنبيهها بواسطة خلايا عصبية كبيرة.
2/ تولد قوة متوسطة.
3/ تعتبر الإعتماد الكي للاعبين كمال الاجسام.
4/ يستخدم الجلوكوز والدهون في العضلة اثناء التمارين.
5/ حجم الألياف متوسط.
6/ يمكن زيادة الحجم بنسبة 25%.

الموضوع الأصلي: أنواع الألياف العضلية || الكاتب: BaRa2eT 2aLb || المصدر: منتديات بانى ستار

https://forum.b7st.com/

كلمات البحث

افلام,افلام عربى,افلام اجنبى,افلام هندى,افلام هندية,افلام كرتون,افلام عربية,افلام مصرية,افلام جديدة,اغاني,العاب,اغاني mp3,اغاني عربية,اغاني شعبيه,اغاني اجنبية,اغاني طرب,اغاني تامر حسني,عمرو دياب , فيديو,فيديو كليب,فيديو كليبات,فيديو رقص,فيديو بنات,مقاطع فيديو,مقاطع فيديو بنات,مقاطع مضحكة,مقاطع بلوتوث,مقاطع اغاني,تعليم لغات,قاموس,قانون,شعر,سلمى حايك,هيفاء وهبى,نانسى عجرم,نور,مهند