شمس الليل
04-19-2008, 12:47 PM
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته:
يستغرب الكثير منا لزيادة وزنه رغم انه لا يتناول كميات كبيرة من الطعام..لكن الذي قد يغيب عنا، ان تناول الاطعمة عاليةالسعرات بين الوجبات يساعد على زيادة الوزن! ولتجنب زيادة الوزن ،يجب ان تتناول الاطعمة قليلة السعرات والغنية بالالياف حتى واوبين الوجبات.. فهي تساعد على تقليل شهيتك التالية.تنظيم الطعام بين الوجبات ضروي لتجنب زيادة الوزن... فيمكنك اختيار بعض الاطعمه.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته:
يستغرب الكثير منا لزيادة وزنه رغم انه لا يتناول كميات كبيرة من الطعام..لكن الذي قد يغيب عنا، ان تناول الاطعمة عاليةالسعرات بين الوجبات يساعد على زيادة الوزن! ولتجنب زيادة الوزن ،يجب ان تتناول الاطعمة قليلة السعرات والغنية بالالياف حتى واوبين الوجبات.. فهي تساعد على تقليل شهيتك التالية.تنظيم الطعام بين الوجبات ضروي لتجنب زيادة الوزن... فيمكنك اختيار بعض الاطعمه.